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保健品的服用禁忌百科全书
健康女人 / 2010-06-18

  【脑神经衰弱与失眠】褪黑激素、圣约翰草、5-羟基色胺酸,丁氨基酪酸,四项

  1.退黑激素 - 睡眠荷尔蒙Melatonin

  交互作用:与苯二氮卓平类药物(Benzodiazpines)、三环抗忧鬱药(Tricyclic antidepressants)、非类固醇止痛消炎剂(NSAIDS)、Beta肾上腺受体阻断剂、Isoniazid、Nifedipine、Verapamil、Chlorpromazine、Corticosteroids、Fluvoxetine、Fluoxetin等药物併用可能会产生药物不良反应。

  疗程时间:无明确治疗期限,但最好不要超过三个月。

  注意事项:孕妇、幼儿、自体免疫疾病患者禁服。须要专心工作前也不要服用。

  2.羟基色胺酸(5-hydroxytryptophan;水合色胺酸;简称5-HTP)

  褪黑激素是由必须胺基酸之其中一种色胺酸转化而来,其中间的产物包括5-HTP,在松果体内转化为退黑激素,并5-HTP也是血清素的前驱物,故被也被认为是治疗忧鬱症同时伴随睡眠品质不良的治疗药物,其效果介于药物与食品的灰色地带。

  【建议:由5-HTP的说明推论,服用5-HTP后体内应该可自行生成褪黑激素,并能转换鬱卒的感觉,故服用5-HTP应该可以不需要服用褪黑激素、圣约翰草、丁氨基酪酸三种製剂,您可先使用5-HTP试试】

  3.圣约翰草

  之前已经回答过。

  4.γ-丁氨基酪酸(简称GABA)

  小编找到卡瓦根,卡瓦根士与神经GABA接受体的作用,效用与GABA类似,唯一需要注意的地方就是不能与镇定剂或其他情绪改善作用药物併用,可能会发生不可预期的加成作用,须避免合併服用。

  【个人建议】:以5-HTP开始试试看,可与GABA轮替服用,冬天再吃圣约翰草,因为服用后容易被晒伤,晚上不好睡可补充褪黑激素,应该有效果,服用方法请参阅瓶身说明,纤维质(如洋车前子)会降低效用。

  【精神与体能部分】

  5.红景天 - 抗压、抗疲劳、维謢心血管健康。

  交互作用:无明确不良反应。

  疗程时间:无明确治疗期限限制。

  6.石杉硷甲 – Huperzine,延缓记忆力退化、辅疗阿兹海默症、辅疗器官磷酸中毒

  无明确药物不良反应,但是尚在研发阶段,尚不成熟。

  7.乙醯左旋-肉硷 acety-L-Carnitine – 心血管、慢性疲劳、改善肥胖、白喉、免疫机能、营养补充品

  无明确药物不良反应,但有需要注意的地方,如下:

  A.营养不良、孕妇、幼儿禁止服用。

  B.对蛋白质、乳製品或穀类过敏者禁止服用。

  C.肝病、肾脏疾病应在医师指示下服用。

  D.不可置于高热或冷冻处存放。

  【血液循环】

  8.银杏 - 除了大家熟知对于脑部、血液循环的好处之外,也有抗忧鬱的效果

  『具抗凝血作用』

  9.雷公根粹取物 (Gotu-Kola Extract) - 可强化血管壁、促进血液循环等,有缓解焦虑症或压力过大所引起的身体不适症状。并经常与银杏一起作为促进血液循环的产品。

  (雷公根为治疗焦虑症与皮肤疾病的印度传统疗方)

  交互作用:与降血糖、降血脂、具有光敏感副作用的药物併用可能会产生药物不良反应,建议与圣约翰草分阶段服用。

  疗程时间:约一个月。

  【脑】

  10.脑磷脂 - 可以参阅我之前的回答,很不错又安全的补脑、补体能的东西,可与银杏、雷公根併用。

  11.Dmae – 二甲氨乙醇,预防老人记忆力退化,辅疗轻微脑功能障碍。

  疗程时间:4-6个月。

  交互作用:无明确药物不良反应,但尽量不要与乙醯胆硷脂酵素抑制剂(AchE inhibitors)同时服用。

  注意事项:

  A.应在医师、药师指示下服用。

  B.适合50岁以上老人使用。

  【肝】

  12.奶蓟草

  交互作用:与Phenothiazine、Butyrophenone类药物併用可能会产生药物不良反应。

  13.维他命B群

  14.胆硷 (Choline Bitartrate)-控制胆固醇储存、增进肝脏机能、调节脑细胞神经活性(尤其记忆功能)

  交互作用

  A.菸硷酸(Niacin)会降低胆素活性。

  B.磺氨药与荷尔蒙製剂、酒精会降低人体对于胆素的吸收率。

  C.与B群同时服用可增强吸收。(B群中经常就含有胆硷此成分)

  【增强免疫机能】

  15.蜂胶 - 抗发炎、抗感染

  可参阅之前回答关于蜂胶与蜂王乳

  无明确药物不良反应

  16.巴西蘑菰 - 提高免疫力、抑制癌细胞、抗氧化、促进肝脏健康

  无明确的药物不良反应,也无副作用,但初期服用可能有过敏现象。

  巴西磨菰是很好的东西,但是它本身会蓄积重金属,下次续购最好请商家出示重金属检测报告。

  【多功能养生】

  17.蜂王乳 - 抗感染、抗老化、增强体力、抗癌、抗发炎、抗菌……等。

  副作用:非常低的机率会发生出血性结肠炎。

  交互作用:与非类固醇止痛药、止咳药、制酸剂併用可能会产生药物不良反应。

  『蜂王乳非常适合女性服用,精神好之外,皮肤也会变漂亮』

  【顾眼睛】

  18.山桑子(顾眼睛) - 保护微细血管、抗氧化、多种眼部不适之保养

  交互作用:与抗凝血、降血压药物併用,可能会发生要不不良反应。

  19.叶黄素与玉米黄素 - 大部分由金盏花萃取,金盏花两者成份皆含,你买的各一瓶?!

  两种皆属于类葫萝卜素的一种,并只有此两种能够存在于人类的视网膜上,并且不会转化为维他命A。

  交互作用:无明确药物不良反应,但玉米黄素应避免与减脂药物併用。

  【不饱和脂肪酸与Q10】

  20.深海鱼油『具抗凝血作用』

  21.月见草『具抗凝血作用』

  22.CQ10

  ※叶黄素、玉米黄素、鱼油、月见草油、Q10为油脂型,也为脂溶性,可一起服用,餐后服用佳。

  ※若鱼油、月见草油都要吃,请用量各减一半,但生理期前两週可不吃鱼油,吃月见草油即可。

  23.凤梨酵素 - 血管栓塞、外伤或发炎引起之肿胀瘀血、辅疗CTS腕道伤害症候群、维护正常消化功能。

  ※与类黄酮製剂合用,对于气喘有缓解效果。

  ※服用抗凝血剂者、胃肠溃疡者禁用,过敏体质、孕妇、幼儿请遵循医师指示。

  24.蔓越莓 - 抗氧化、阴道炎、降低中风后遗症、降胆固醇

  ※可能会造成肠胃不适

  ※与抗生素药物併用,需请医师建议。

  ※服用时应减少高糖分、酒类、脂肪的摄取。

  ※急性尿道炎应就医。

  ※与益生菌分开服用,以避免蔓越莓之杀菌作用。

  25.洋车前子

  洋车前子唯一的麻烦就是,纤维质会吸水,吸水时也会把营养/保健品成分给吸进去部份,所以尽量避开与保健品合併服用,以免降低效果。

  26.引藻片(吴念真~李昌钰推荐那种的),请注意他的葫萝卜素,绿、蓝藻的葫萝卜素含量已经不低,他说他更高,因人体代谢不易,摄取过量会中毒,所以吃引藻不能额外补充维他命A以及葫萝卜素。

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